تزداد الإصابة بنزلات البرد مع قدوم فصل الشتاء وخصوصا مع مقدمات الشتاء من تقلبات جوية وارتفاع وانخفاض الحرارة وعدم استقرار حالة الجو على مدار اليوم الواحد حيث يكون الوضع خصبا لانتشار الإصابة بنزلات للكبار والصغار.
ولتجنب خطر الإصابة بنزلات البرد اليكم مجموعة من النصائح التي تقي وتقلل من الإصابة بالبرد.
غسل اليدين بشكل مستمر وخصوصا في مصافحة أحد الأشخاص المصابين بالبرد
احتساء المشروبات الدافئة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة
المزيد من المشاركات
تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة
تناول وجبات تحتوي في فيتامين سي الذي يعد حائط صد أمام نزلات البرد
ممارسة الرياضة بشكل منتظم ومستمر
تجنب التعرض المباشر لتيارات الهواء وخصوصا مع ارتداء الملابس الخفيفة
اخذ قسط من الراحة والنوم المنتظم.