انت تقرأ هذا الموضوع في قسم أهم الأخبار على موقعك المفضل النافذة الاخبارية.

كما يمكنم ايضا تصفح المزيد من الاقسام الهامة في موقعنا:

تابعنا الآن على جوجل نيوز النافذة الإخبارية

كيف تقي نفسك واسرتك من نزلات البرد

تزداد الإصابة بنزلات البرد مع قدوم فصل الشتاء وخصوصا مع مقدمات الشتاء من تقلبات جوية وارتفاع وانخفاض الحرارة وعدم استقرار حالة الجو على مدار اليوم الواحد حيث يكون الوضع خصبا لانتشار الإصابة بنزلات للكبار والصغار.

ولتجنب خطر الإصابة بنزلات البرد اليكم مجموعة من النصائح التي تقي وتقلل من الإصابة بالبرد.
غسل اليدين بشكل مستمر وخصوصا في مصافحة أحد الأشخاص المصابين بالبرد
احتساء المشروبات الدافئة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة
تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة
تناول وجبات تحتوي في فيتامين سي الذي يعد حائط صد أمام نزلات البرد
ممارسة الرياضة بشكل منتظم ومستمر
تجنب التعرض المباشر لتيارات الهواء وخصوصا مع ارتداء الملابس الخفيفة
اخذ قسط من الراحة والنوم المنتظم.

انت تقرأ هذا الموضوع في قسم أهم الأخبار على موقعك المفضل النافذة الاخبارية.

كما يمكنم ايضا تصفح المزيد من الاقسام الهامة في موقعنا:

تابعنا الآن على جوجل نيوز النافذة الإخبارية